leeeland leeeland

러닝 중 발생할 수 있는 부상의 종류와 원인, 해결 방법달리기는 누구나 쉽게 시작할 수 있는 유산소 운동이지만, 잘못된 자세나 준비 부족으로 인해 다양한 부상이 발생할 수 있습니다. 본 글에서는 러닝 중 자주 발생하는 부상의 종류, 원인, 그리고 예방 및 해결 방법에 대해 자세히 설명합니다.1. 러너들이 자주 겪는 대표적인 부상 종류① 무릎 통증 (러너스 니, Runner’s Knee)무릎 앞쪽이나 측면에 통증이 생기는 증상으로, 특히 계단을 오르내릴 때 통증이 심해집니다. 대퇴사두근, 햄스트링 근육의 불균형이나 과도한 반복 운동이 원인입니다.② 족저근막염발바닥 아치 부분에 위치한 근막이 반복된 충격으로 염증이 생기며 통증이 발생합니다. 특히 아침 기상 후 첫걸음에서 통증이 심합니다.③ 정강이 통증 (S..

편도제거수술 방법과 비용, 꼭 필요한 이유편도는 우리 몸의 면역 시스템의 일환으로, 입과 코로 들어오는 병원균을 막는 역할을 합니다. 그러나 반복적으로 염증이 생기거나 크기가 과도하게 커지면 오히려 건강에 해가 될 수 있어 수술로 제거하는 경우가 있습니다. 본 글에서는 편도제거수술의 방법, 비용, 그리고 수술이 필요한 이유에 대해 자세히 안내드립니다.편도제거수술이 필요한 이유 만성 편도염: 1년에 3~5회 이상 편도염이 재발하면 만성으로 간주되어 수술이 권장됩니다. 수면무호흡증: 편도가 커서 기도를 막아 수면 중 무호흡이나 코골이를 유발하는 경우. 편도결석: 잦은 편도결석으로 인한 입 냄새나 이물감, 불편함. 편도농양: 항생제 치료로 해결되지 않는 심각한 염증이 퍼질 경우.편도제거수술 방법편도제거..

강아지 안충이란? 증상과 예방법, 치료법까지 총정리강아지를 키우는 반려인이라면 ‘안충(眼蟲, Thelazia callipaeda)’이라는 이름을 한 번쯤 들어보셨을 수 있습니다. 안충은 강아지의 눈에 기생하는 기생충으로, 방치할 경우 결막염이나 각막염 등 심각한 안질환으로 이어질 수 있기 때문에 반드시 조기 발견과 치료가 필요합니다. 이 글에서는 강아지 안충의 원인, 증상, 예방법, 치료 방법까지 상세하게 설명드립니다.1. 강아지 안충이란?안충은 텔라지아 칼리파에다(Thelazia callipaeda)라는 선충의 일종으로, 주로 초파리과에 속한 눈파리(Phortica variegata)를 매개체로 전염됩니다. 이 기생충은 파리가 강아지 눈에 접근해 눈물을 먹을 때, 감염된 안충 유충을 옮기면서 발생합니다..

러닝 종류 완벽 정리! 나에게 맞는 달리기를 찾아보세요운동을 시작하려는 사람들에게 러닝(running)은 가장 접근하기 쉬운 유산소 운동 중 하나입니다. 하지만 러닝이라고 해서 모두 같은 형태는 아닙니다. 목적, 거리, 페이스, 환경에 따라 다양한 러닝 종류가 존재하며, 각각의 장점과 특성이 다릅니다. 이 글에서는 대표적인 러닝 유형들을 소개하고, 어떤 러닝이 나에게 적합할지 안내해드립니다.1. 조깅(Jogging)조깅은 느린 속도로 편안하게 달리는 운동으로, 심폐 기능을 높이고 체중 감량에도 효과적입니다. 속도는 시속 6~8km 정도이며, 대화가 가능할 정도로 여유로운 강도가 특징입니다. 초보자들이 시작하기에 가장 좋은 러닝 유형입니다.2. LSD(Long Slow Distance)LSD는 말 그대로 ..

편도결석 예방법 총정리: 구취 예방을 위한 생활습관입에서 이유 없이 심한 냄새가 나거나, 목에서 무언가 걸린 듯한 이물감이 느껴진다면 ‘편도결석(tonsil stone)’을 의심해볼 수 있습니다. 편도결석은 작고 하얀색 혹은 노란색의 덩어리로, 목 안쪽 편도선 틈에 생기며 흔히 구취의 원인이 되곤 합니다. 이번 글에서는 편도결석이 생기는 원인, 예방법, 그리고 구강 위생 관리 팁까지 상세히 알려드립니다.편도결석이란?편도결석은 편도선의 작은 구멍(편도소공)에 침, 음식물 찌꺼기, 세균, 각질 등이 쌓이면서 단단하게 굳은 덩어리입니다. 시간이 지나면서 이물질이 산화되고, 세균이 분해되면서 악취를 유발합니다. 보통 크기는 작지만, 많을 경우 구취는 물론 목의 통증이나 이물감까지 동반할 수 있습니다.편도결석의 ..